オンラインのパーソナルトレーニングなら健康的な身体を維持 | サービス

お客様の骨格や身体のクセに合わせ、ヨガのポーズを用いたストレッチをメインに行うことで柔軟性向上を目指します。身体の弱い箇所を強めるため、自分の体重を使った筋トレを行ったり、筋膜リリースのテクニックと組み合わせたりすることで、より効果を高めることが可能です。身体の柔軟性を保つことで、怪我のリスクを軽減し、痛みを感じている箇所の緩和にも役立ちます。

日常生活や仕事の中で、どういった姿勢や状態で過ごすことが多いのかを伺いながら、姿勢矯正の改善点を見つけていきます。身体のゆがみや左右差に合わせ、ピラティスの要素を活用したエクササイズと、自分の体重を使った筋トレを組み合わせたトレーニングを行います。またこういったところに気をつけながら過ごして欲しい、といった日常生活に向けたアドバイスも行っています。

原因がわからないけれどなんとなく体調が悪い、という状態のことを不定愁訴といい、現代社会では不定愁訴の悩みを抱えている方が多くいます。不定愁訴の緩和には、自律神経を整え、こわばった身体をゆるめることが重要です。整体やヨガの知識を用いながら、ゆったりとした呼吸を意識したストレッチによって、辛い状態や身体の疲労感の改善を目指します。

ただ筋肉をつけるのではなく、身体の動きのクセを見ながら、正しい身体の使い方や目的に合った動きに修正していきます。お客様の特性やライフスタイルを理解することで、一人ひとりに合ったトレーニングを行い、長生きにつながる健康な身体づくりを目指します。自分の体重を使用しての筋トレがメインとなるため、特別な設備やツールを用意していただく必要はありません。