カラダをサビらせる「酸化」の知られざる真実 | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

カラダをサビらせる「酸化」の知られざる真実

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身体のサビつき、老化の原因のひとつとされる

「酸化」

ストレス・紫外線・喫煙・過剰な飲酒・偏った食事�・睡眠不足などで、
体内の「活性酸素」は増え細胞にダメージを与えます。

「なんてひどい…」

じゃあ
酸化を止めないと！

そう思った方へ。

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じつは
酸化は止められません。

それどころか
酸化は
生命活動に不可欠です。

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生命活動に不可欠な酸化。

それが
呼吸です。

呼吸とは
細胞が酸素を取り込み
「酸化」することで
エネルギーを得ること。

この過程で
数％の「活性酸素」は
必ず生まれます。

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しかし、実はこの活性酸素、

適切な量であれば免疫系でも使われています。

だから大切なのは「なくす」ことではなく

過剰になりすぎないよう
コントロールすること。

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活性酸素は生きている限り
必ず生まれます。

「なくそう」とするよりも整えてあげる。

酸化という機能を使いこなし
身体の若さを作っていきましょう。

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西東京市の方へ
直近ですが、イベントのご案内です。

テーマはありますが、個別相談やフリートークもありますので、
お気軽にお越しください。

ぜひいろいろとお話ししましょう！

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【日時】1/22(木) 13～14時
【参加費】500円
【場所】お問合せください

【日時】1/29(木) 13～14時
【参加費】500円
【場所】西東京市民文化プラザ4階
https://maps.app.goo.gl/r7FDq9XEQ7cZpwq29

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