集中を、はちみつから学ぶ | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

集中を、はちみつから学ぶ

──

集中って、
力を入れることだと思われがちですが
実はその逆かもしれません。

集中とは、はちみつの流れように。

ゆっくりと
なめらかに
静かに流れながら
だんだん細くなっていく。

途中で途切れないけれど、
決して急がない。

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集中を邪魔するのは、
過去の「ああすべき」「こうすべき」
未来の「うまくいくかな」「どうせ無理」
そして自分への「できるのかな」という疑い。

──

ネガティブな言葉は、手離そう。

今この瞬間、
本当に必要なのは、対象との関係性だけ。

呼吸をゆっくり
余計な力を抜いて
周りの雑音はオフにする。

すると、
力を抜いたその先に
不思議と強さが現れてきます。

──

集中の先にあるのは、一体化。

集中とは対象へのマインドフルネス。

自分と対象以外を手放し
対象と自分をつなぐエネルギーだけを感じること。

集中は
「うまくやろう」という感覚を超えて
対象との一体化へ向かっていきます。

境界が薄れ、
方向性すら忘れ、
ただ「つながる線」になる。

やがて世界は、
あなたとそれだけになる。

──

この「はちみつ」のイメージは
ヨガ哲学で学んだものです。

力まず、キラキラと光りながら
静かに細くなっていく集中。

そして
集中（ダーラナ）の先にある
瞑想（ディアーナ）への流れ。

とても美しい教えだと感じています。

がんばる集中ではなく
つながる集中を。

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