身体を軽やかにするコツ | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

身体を軽やかにするコツ

身体は最適化を目指します。

人間の身体は驚くべきほど多様に
その適応能力を発揮します。

それは人類がもっとも地球上の
広い範囲で生活していることが証明しています。

では、その適応の柔軟性を
あなたは活かしきれているでしょうか?

──

"ねば"ならない姿に、
"べき"仕事に、

あなたの自由は
奪われていませんか?

──

長時間デスクワークをしていれば、
長時間デスクワークをすることに適応します。

決まった作業をしていれば、
その作業に特化した筋力や
動きのクセが強化されます。

運動不足?

いいえ、
「運動しないという運動」を
しているのです。

そこには人間の価値観は関係ありません。
身体の【適応性】です。

──

でも、安心してください。

それでもなお、
人間の身体は動くことを
優先的に適応します。

それは人間が動物だからです。

ライフスタイルの中で
少しでも身体を動かせば、
身体はしなやかになろうと変化します。

つまり「身体を軽やかにするコツ」とは、

けっきょく
「あなたがどう在ろうとするか?」
なのです。

──

人間は、たしかに身体によって制限されます。

でも、身体があることで
自由になることも選べます。

それが動物である人間の特権です。

あなたの身体は
どう在ろうとしていますか?

軽やかになろうとしてください。

例えば、
・朝、窓を開けて深呼吸する
・階段を使ってみる
・伸びをする時間をつくる

小さなことで十分です。

まずは、あなたがそれを選ぶこと。

あなたの身体は、
それを待っていますよ。

──

次の投稿では、
具体的な「軽やかさ」の育て方を
お届けします。

保存して、続きも受け取ってください。

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最後まで読んでいただきありがとうございます！

「整体・筋トレ・筋膜ケア」
パーソナルトレーナーの大森タケシです。

今年は【習慣】を視点に、

『しなやかさ』を高めること。
そのための手法として、

・ゆるめる
・整える
・鍛える
・実現する

をシームレスにつなげ、サポートしていきます。

保存・フォローしていただいて、
身体だけでなくマインドセットやメンタルケア、
さらにはご自身の個性の活かし方についても
学び、取り組んでいきましょう！

無料相談も実施中ですので、お気軽にDMください！

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