思考をゆっくりさせるコツ | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

思考をゆっくりさせるコツ

思考は想像力によってドライブされます。
人間の想像力に制限はありません。

ITが発展し、AIが進化し続ける現代。
想像力への刺激は途切れることがなく、
その刺激を受け続ける脳は休まることができません。

情報のアルゴリズムは取捨選択を簡単に誘導します。
そこには消耗と摩耗しか生まれません。

では、そんな環境で
思考をゆっくり休ませることはできるのでしょうか?

ここで「Be-Do-Have思考」が役に立ちます。

「Be」すなわち、「私は〇〇である」があれば、
「私がやりたいのは△△」という「Do」が起こり、
「私がほしいのは◼️◼️」という「Have」が定まります。

つまり、情報を"主体的に"取捨選択できるようになります。

だからこそ重要になるのが──

『どう在るか』です。

好きな音楽に耳を傾けましょう
好きな香りに包まれましょう
好きな人と会話を楽しみましょう
好きな空気を感じましょう

その時、あなたにいらないものは
手離されているはずです。

在ら"ねば"ならない
やる"べき"だ

そんな強制の言葉も消えているはずです。

あなたの『在り方』を大切にして、
その時間をなるべく多く増やしてください。

急がずとも、焦らずとも、
あなたの思考はあなたの幸せに向けて
ちゃんと働いてくれるはずです。

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次の投稿では、身体をすばやく整える視点を
お届けします。

保存して、続きも受け取ってください。

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最後まで読んでいただきありがとうございます！

「整体・筋トレ・筋膜ケア」トレーナーの大森タケシです。

今年は【習慣】を視点に、

🍀しなやかさ

を高めること。そのための手法として、

・ゆるめる
・整える
・鍛える
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