新しい習慣が続かない時、この2つを分けて考えてみて | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

新しい習慣が続かない時、この2つを分けて考えてみて

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新しい習慣が続かない理由。
それは
意志が弱いからでも、性格の問題でもありません。

「もっと頑張らなきゃ」と
無理をしてはもったいないです。

多くの場合、問題は
努力量ではなく、
リズムのズレかもしれません。

「思考」と「身体」を
同じスピードで扱ってしまっていることが原因です。

思考は一瞬で変わります。

思考はストレスやプレッシャーで
簡単に加速します。

でも考えすぎて、疲れると、
すぐに止まってしまうこともある。

でも、身体はゆっくりしか変われません。

身体のケアが足りないまま
思考だけを使おうとすると、
本来の力は発揮されません。

この時間差を無視すると、

・やる気はあるのに続かない
・気持ちだけ先走って疲れる
・「自分はダメだ」と感じてしまう

そんな悪循環が起きます。

大切なのは

──
思考と身体を同じ速さで動かそうとしないこと
──

思考と身体は別のリズムで
変化します。

だからこそ分けて考え、整えていく。

それが新しい習慣を
「無理なく続くもの」に
変えるコツです。

──

次の投稿では
・思考をゆっくりさせるヒント
・身体をすばやく整える視点

この2つを具体的にしていきたいと思います。

保存して、続きも受け取ってください。

🍀

最後まで読んでいただきありがとうございます！

「整体・筋トレ・筋膜ケア」トレーナーの大森タケシです。

今年は【習慣】を視点に、

🍀しなやかさ

を高めること。そのための手法として、

・ゆるめる
・整える
・鍛える
・実現する

をシームレスにつなげ、サポートしていきます。

保存・フォローしていただいて、
身体だけでなくマインドセットやメンタルケア、
さらにはご自身の個性の活かし方についても
学び、取り組んでいきましょう！

無料相談も実施中ですので、お気軽にDMください！

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