Mass and Space を意識して姿勢と動きを良くしま | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

Mass and Space を意識して姿勢と動きを良くしましょう

身体の部分で、

「Mass(かたまり）」
と
「Space(空間・つなぎ目）」

を意識することで、姿勢も動きも良くなります。

姿勢の崩れや歪みは「Space」が潰れていると言い換えられます。

「Space」が潰れていると
見た目も良くなくなり、身体が固くなり、
肩こりや腰痛が起こりやすくなります。

「Mass」のカタチも崩れやすくなり、
つまり巻き肩や骨盤の歪みにつながります。

お腹まわりをスッキリしたい方は
お腹の「Space」をしっかり作っていきましょう！

Mass and Space を意識するだけでして姿勢と動きが良くなります。

シンプルな考え方だと思いますので、
是非みなさまチャレンジしてみてください。

🍀

最後まで読んでいただきありがとうございます！

【しなやか をつくる運動指導者】大森タケシです。

【しなやか】というキーワードは抽象的ですが、

「大きく変化し続ける時代に、長く生きる」ためには
とても重要になるはずです！

身体だけでなくマインドのケアについても取り組んでいます。
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では、健康で快適な日々をお過ごしください！

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