膝の役割はクッションよりも力の伝達と考えると姿勢も機能も良く | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

膝の役割はクッションよりも力の伝達と考えると姿勢も機能も良くなります

膝は曲げていた方がクッションになり安定感があります。
だから膝を曲げる姿勢になりがちです。

しかしそれは膝を消耗させる姿勢です。

膝はまっすぐに伸ばすことで、関節＝骨の強さを活かすことができ、
膝の健康寿命を長くできます。

さらに股関節と体幹も連動することができるので、
全身を鍛えつつ、全身のバランスを整えることができます。

美脚も美姿勢も、ここから始まります。

気づくと曲げがちな膝、ぜひ伸ばして使うことを意識してみてください。

🍀

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【しなやか をつくる運動指導者】大森タケシです。

【しなやか】というキーワードは抽象的ですが、

「大きく変化し続ける時代に、長く生きる」ためには
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