疲れにくいカラダをつくる秘訣は、 | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

疲れにくいカラダをつくる秘訣は、

①ゆるめる ②整える ③鍛える です！

というお話を、参加してくれた方それぞれのお悩みや課題に合わせてさせていただきました！

今回のまとめとしては「後頭部から肩を開く」が

姿勢づくりにも身体のケアにも筋トレにも大事、という話になりました。

内容は投稿をご覧ください！

🍀

最後まで読んでいただきありがとうございます！

【しなやか をつくる運動指導者】大森タケシです。

筋肉や関節の動きだけでなく、自律神経や血流や代謝など、
【しなやか】というキーワードは人間にとっても重要です！

ヘルスコーチとして、身体とマインドについてもシェアしていきたいと思うので、
フォローよろしくお願いします！

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健康で快適な日々をお過ごしください！

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