寒い日に身体を温めないと暖かくなった時にトラブルが起きます | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

寒い日に身体を温めないと暖かくなった時にトラブルが起きます

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冷えた身体をウッカリ放置していませんか？

これからの季節、三寒四温で寒い日はありつつも、
徐々に暖かくなります。

すると自然と代謝もあがり、
身体も温まりやすくなります。

じゃあ、問題ないじゃん…にはなりません。

実は、トラブルは寒い日ではなく、
寒い日の後の『暖かくなる時期』に
起こりやすいのです。

身体には『恒常性』という
体温調整機能がありますが、

全身をまんべんなく均等に温めるほど
高性能ではありません。

どうしても温かいところと冷えたところと
ムラができます。

そのムラの部分にギャップが起こり、
さまざまな問題を起こします。

筋肉の柔軟性のギャップで、
ギックリ腰が起こりやすく、

神経系や血流のギャップで、
立ちくらみや低血圧などが起きます。

体温のムラやギャップをなくすために、
お風呂や温かい食事、
筋トレやストレッチで
積極的に身体を温めましょう。

放っておくと起こってしまう
ムラやギャップを防ぎ、

暖かくなる時期の
体調トラブルを回避しましょう

🍀

最後まで読んでいただきありがとうございます！

【しなやか をつくる運動指導者】大森タケシです。

筋肉や関節の動きだけでなく、
自律神経や血流や代謝など、

【しなやか】というキーワードは
人間にとっても重要です！

ヘルスコーチとして身体とマインドについても
シェアしていきたいと思うので、
フォローよろしくお願いします！

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