足が重い、疲れる、むくむ、O脚…こんな時、だいたい固いのは | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

足が重い、疲れる、むくむ、O脚…こんな時、だいたい固いのは 大腿筋膜張筋

『大腿筋膜張筋』は
構造的にとても強い組織で、

道路のガードレールのように
身体が外にブレて落ちないために
支える役割があります。

それゆえに無意識に頼ってしまい
寄りかかる姿勢になってしまうんですが、

コレは‘短期的には’楽なんです。

しかし、強い組織とはいえ長期間
負荷がかかっていると固くなり弱くなります。

そうなるとトラブルは本当に多くなるので
普段から固めないように、

ゆるめるケアと頼らない姿勢を心がけていきたいものです。

🍀

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【整体・筋トレ】パーソナルトレーナーの大森です。

人生100年時代の健やかな身体づくりのためのやり方・考え方・アイデアを発信しています！

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