良い姿勢とは？良い姿勢のつくり方、考え方 | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

良い姿勢とは？良い姿勢のつくり方、考え方

姿勢分析の方法はいろいろあると思いますが、

経験上、静止しているいる姿勢だけでは
分からないことは多いです。

「姿勢」を考えるときに 大事なポイントが2つあって、

1つは、人間は前提として『動物』なので、
動きやすいと快適さを感じること。

もう1つは、とはいえ人間は適応力にすぐれているので
たとえ歪んでいても、
しばらくすると歪んだ形に慣れてしまうこと。

歪んだ形に慣れてしまうと、
そこに誤った快適さを感じてしまうのも
人間の適応性の怖いところです。

ということで「良い姿勢」とは
見た目もよく、かつ動きやすい姿勢です。

意識をしないと良い姿勢をつくるのは難しいですが、

でも意識を高く持って「良い姿勢」をつくることで

・見た目が良くなる
・体型も良くなる
・印象が良くなり、コミュニケーションが良くなる

など、得られるベネフィットは大きいです。

がんばっていきましょう！

🍀

あらためまして、こんにちは！
【整体・筋トレ】パーソナルトレーナーの大森です。

人生100年時代の健やかな身体づくりのための
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