腰が痛くなる人は必見👀→骨盤の動きを良くしたいなら背中の筋肉 | オンラインのパーソナルトレーニングならメンタルヘルスも維持 | ブログ

腰が痛くなる人は必見👀→骨盤の動きを良くしたいなら背中の筋肉は使わないようにしましょう！

骨盤を前傾・後傾に倒すエクササイズは
(ピラティスではペルビック・クロックの一種ですね)

とてもメジャーですが、
「実は腰が痛いな…」

と思っている方、
多くないですか？

同じ動きでも、使う筋肉が変われば
効果も変わってきますよ。

これも
【 】
が起こるエクササイズですね。😅

動画を見て、
ぜひ「しなやかな骨盤の動き」を
ゲットしてください！

大森タケシ ／ @largeforest_life_is_good

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あらためまして、こんにちは！
人生100年時代の健やかな身体づくりを
サポートしている
【整体・筋トレ】パーソナルトレーナーの
大森タケシです。

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