睡眠しても疲労が解消されず身体が重く感じ、気が付かないうちに身体が硬直しているような状態に悩まされている方は多いものです。このような症状は、不定愁訴と呼ばれ、身体的な不具合の兆しの可能性があります。トレーニングでは、こわばった部位を和らげ、体調を調整する、整体的なケアを指導しています。
ストレッチや筋トレで動きが止まるとき そこは解剖学的な言葉で 『エンドフィール』 と呼ばれます。 その上でさらに柔軟性や…
われわれは長生きします〜医療大国超高齢社会で生きるために 医療大国日本、超高齢社会日本に住む われわれの命はかなり手厚く…
疲れにくいカラダをつくる秘訣は、 ①ゆるめる ②整える ③鍛える です！ というお話を、参加してくれた方それぞれのお悩みや課…
疲れの原因と対策 🍀 まず「疲れ」の原因は、 ①そもそも休めてない ②疲れやすい姿勢や動きをしている(エネルギー効率が悪い) …
寒い日に身体を温めないと暖かくなった時にトラブルが起きます 🍀 冷えた身体をウッカリ放置していませんか？ これからの季節…
筋膜から疲れをほぐす整体パパ＠family's cafe なっちゃんち 🍀 こんにちは！ 毎週月曜のお昼前は、西東京市の田無にある「fa…
骨盤底筋群を鍛えるための「ワイドスクワット」のやり方とポイント 骨盤底筋群は体のインナーマッスルとして、姿勢の維持や内…
ぽっこりおなかの機能と役割 ぽっこりおなか、気になりますよね？ しかし、その「ぽっこりおなか」がアナタの身体を守ってい…
猫背・ストレートネックの機能と役割 猫背・ストレートネックは良くないと言われますし、 たしかに改善したいところではありま…
筋膜ほぐしで何をするのか？健康・姿勢・動きを取り戻すためのアプローチ 現代の生活で、私たちはデスクワークやスマホの長時…
骨盤底筋群とは？その役割の重要性と、内腿の筋肉との構造的つながりについて 骨盤底筋群は骨盤の底部に広がり、膀胱や腸、子…
肺と肋骨の位置を意識した呼吸で、身体と心を整えましょう 普段、私たちが何気なく行っている「呼吸」。 その呼吸は『肺』に…
姿勢改善のカギは「下を向いている面」 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、多くの人が姿勢の崩れに悩んでい…
急に寒くなる季節は寝違えとぎっくり腰に注意！ 秋から冬にかけて、朝晩の冷え込みが強くなる季節がやってきました。 日中は暖…
筋膜の構造と性質 〜 筋膜ほぐしや運動をより効果的にするために 筋膜の構造や性質について知ることは、身体のケアや運動にお…
コンディショニングとしての筋トレ 「筋トレ」と聞くと、筋肉を大きくしたり強くしたりすることが思い浮かぶかもしれませんが…
1秒で姿勢を良くする！簡単に試せる9つのポイント 普段の生活の中で、姿勢の悪さに悩んでいる人は多いかと思います。 デスクワ…
一見、姿勢を良くしそうで実はNGな動き3選 姿勢を良くしようと頑張るのは大事なことですが、意識しすぎるあまり逆効果になって…
筋膜の役割 〜 筋膜ほぐしだけでなく筋トレやヨガ・ピラティスなどにも有効な知識です！ 《 筋膜の理解を深め、身体をもっと上…
ブログを見ていただきてありがとうございます。ラージフォレスト・オンラインパーソナルトレーニングの大森です。姿勢を改善し…
