ジムへの通いが面倒になり遠ざかってしまった方や、他人との対面でのやり取りが得意でない方、時間を有効に活用したい方には、オンラインで行うトレーニングは理想的です。こわばった筋肉をほぐすストレッチや筋膜リリースのテクニックを用いながら、日々の生活で蓄積した疲れやストレスを和らげていきます。
ストレッチや筋トレで動きが止まるとき そこは解剖学的な言葉で 『エンドフィール』 と呼ばれます。 その上でさらに柔軟性や…
Mass and Space を意識して姿勢と動きを良くしましょう 身体の部分で、 「Mass(かたまり）」 と 「Space(空間・つなぎ目）」 …
筋肉は、点ではなく線でもなく面、しかも包まれてるイメージを持ちましょう 🍀 筋肉って線のイメージありませんか? 「筋繊維」…
良い姿勢を意識しすぎるデメリットがあります え？良い姿勢なのに？ と思うかもしれませんが、姿勢にはその時その時で 「適し…
膝の役割はクッションよりも力の伝達と考えると姿勢も機能も良くなります 膝は曲げていた方がクッションになり安定感がありま…
われわれは長生きします〜医療大国超高齢社会で生きるために 医療大国日本、超高齢社会日本に住む われわれの命はかなり手厚く…
疲れにくいカラダをつくる秘訣は、 ①ゆるめる ②整える ③鍛える です！ というお話を、参加してくれた方それぞれのお悩みや課…
疲れの原因と対策 🍀 まず「疲れ」の原因は、 ①そもそも休めてない ②疲れやすい姿勢や動きをしている(エネルギー効率が悪い) …
寒い日に身体を温めないと暖かくなった時にトラブルが起きます 🍀 冷えた身体をウッカリ放置していませんか？ これからの季節…
猫背・ストレートネックの機能と役割 猫背・ストレートネックは良くないと言われますし、 たしかに改善したいところではありま…
筋膜ほぐしで何をするのか？健康・姿勢・動きを取り戻すためのアプローチ 現代の生活で、私たちはデスクワークやスマホの長時…
筋膜の構造と性質 〜 筋膜ほぐしや運動をより効果的にするために 筋膜の構造や性質について知ることは、身体のケアや運動にお…
筋膜の役割 〜 筋膜ほぐしだけでなく筋トレやヨガ・ピラティスなどにも有効な知識です！ 《 筋膜の理解を深め、身体をもっと上…
ブログを見ていただきてありがとうございます。ラージフォレスト・オンラインパーソナルトレーニングの大森です。姿勢を改善し…
