長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、多くの方が肩こりに悩まされています。肩こりは日常生活の質を低下させるだけでなく、頭痛や疲労感の原因ともなり得ます。オンラインで行う筋トレやストレッチにより、肩こりの原因となる筋肉の緊張を和らげ、固まった肩の痛みの改善をサポートいたします。
「ストレッチや筋トレで動きが止まるとき そこは解剖学的な言葉で 『エンドフィール』 と呼ばれます。 その上でさらに柔軟性や…」
「Mass and Space を意識して姿勢と動きを良くしましょう 身体の部分で、 「Mass(かたまり）」 と 「Space(空間・つなぎ目）」 …」
「われわれは長生きします〜医療大国超高齢社会で生きるために 医療大国日本、超高齢社会日本に住む われわれの命はかなり手厚く…」
「疲れにくいカラダをつくる秘訣は、 ①ゆるめる ②整える ③鍛える です！ というお話を、参加してくれた方それぞれのお悩みや課…」
「疲れの原因と対策 🍀 まず「疲れ」の原因は、 ①そもそも休めてない ②疲れやすい姿勢や動きをしている(エネルギー効率が悪い) …」
「寒い日に身体を温めないと暖かくなった時にトラブルが起きます 🍀 冷えた身体をウッカリ放置していませんか？ これからの季節…」
「猫背・ストレートネックの機能と役割 猫背・ストレートネックは良くないと言われますし、 たしかに改善したいところではありま…」
「筋膜ほぐしで何をするのか？健康・姿勢・動きを取り戻すためのアプローチ 現代の生活で、私たちはデスクワークやスマホの長時…」
「急に寒くなる季節は寝違えとぎっくり腰に注意！ 秋から冬にかけて、朝晩の冷え込みが強くなる季節がやってきました。 日中は暖…」
「コンディショニングとしての筋トレ 「筋トレ」と聞くと、筋肉を大きくしたり強くしたりすることが思い浮かぶかもしれませんが…」
「1秒で姿勢を良くする！簡単に試せる9つのポイント 普段の生活の中で、姿勢の悪さに悩んでいる人は多いかと思います。 デスクワ…」
「一見、姿勢を良くしそうで実はNGな動き3選 姿勢を良くしようと頑張るのは大事なことですが、意識しすぎるあまり逆効果になって…」
「ブログを見ていただきてありがとうございます。ラージフォレスト・オンラインパーソナルトレーニングの大森です。姿勢を改善し…」
姿勢改善につながる筋トレや、日常生活での簡単なストレッチの取り入れ方なども指導しており、肩こりの予防についてもオンラインでサポートしています。パーソナルトレーニングなので、ちょっとした疑問や悩みも安心して相談できます。
